sigarayı bırakmak

• 3 yıldır içiyorum ve 2 günde 3 paket kadar içiyordum son zamanlarda. artık zevk almadığımı ve üstüne ciğerlerimin rahatsız olduğunu hissetmemden ötürü sikerler dedim dün öğlen saatleri. burayı günlük yapacağım bu konuda hadi bakalım.
  
  18 mayıs 2024:
  
  bir gün sonunda canımın hiç de sigara istemediğini gördüm. yalnızca kahvenin yanına sigara vb. gibi uzun süredir uyguladığım alışkanlıklarım olduğu için bi garip oldu artık olmaması.
  en çok dikkatimi çeken nokta ise şu; modumun düştüğü, işle uğraşırken çözmesi zor bir şeye denk gelip takıldığım, hüzünlendiğim ve stres yaptığım anlarda aklım sigaraya gitti. ne de olsa ucuz dopaminini kesiyoruz bedenin. aldırış etmedim. en çok da bir tane yakayım nolcak hissi geldi. zorlayıcı değildi diyemem ama halledilebilir bir histi.